Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja Di Kantor

1. Minum air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga dapat membantu mengurangi rasa ngantuk.

2. Berdiri atau berjalan-jalan sebentar untuk menggerakkan tubuh dan menghilangkan rasa kantuk.

3. Istirahatkan mata sebentar dengan menutup mata atau melihat ke arah yang berbeda untuk mengurangi kelelahan mata.

4. Minum kopi atau minuman berkafein lainnya untuk memberikan dorongan energi tambahan. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi karena dapat mengganggu tidur malam.

5. Melakukan sedikit peregangan atau olahraga ringan seperti berjalan kaki singkat atau melakukan senam di tempat untuk menyegarkan pikiran dan tubuh.

6. Berbicara dengan rekan kerja untuk memperoleh motivasi tambahan dan menghilangkan rasa kantuk.

7. Makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk memberi energi tambahan tanpa membuat Anda merasa kenyang dan mengantuk.

8. Atur pola tidur sehingga Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari agar tidak merasakan rasa kantuk di siang hari.

9. Berbicara dengan atasan atau rekan kerja jika rasa ngantuk Anda terkait dengan beban kerja yang berlebihan atau stres di tempat kerja.

10. Menata ruang kerja yang nyaman dan teratur sehingga dapat membantu menjaga fokus dan mencegah rasa kantuk.